Pulmonoloq və somnoloq Dr. Herve Sõyru idmanın gecə yuxusuna təsirindən danışıb. Onun sözlərini Postimees.ee sitat gətirir. Bu barədə “The Rambler” məlumat yayıb.
Ahıl insanlar üzərində aparılan bir araşdırma, məşqin yuxuya getmə müddətini təxminən iki dəfə azaltdığını və yuxu müddətini 41 dəqiqə artırdığını göstərib. Məşqlərin yuxuya getmə müddətini 55 faiz, narahatlığı isə 15 faiz azaltdığı müəyyən edilib.
Eyni zamanda həkim bildirib ki, axşam idmanı yuxu ilə bağlı problemlər yarada bilər, çünki məşq ayıqlığı və epinefrin və adrenalin kimi hormonların istehsalını stimullaşdırır.
May ayında Forbes fitness mütəxəssisləri təhlükəsiz arıqlamağa dair məsləhətlər veriblər. Mütəxəssislər idman, yeddi-səkkiz saat yuxu və diqqəti dəyişmədən yemək vaxtını daxil etmək üçün gündəlik iş rejimi yaratmağın vacib olduğunu söyləyiblər.
Ahıl insanlar üzərində aparılan bir araşdırma, məşqin yuxuya getmə müddətini təxminən iki dəfə azaltdığını və yuxu müddətini 41 dəqiqə artırdığını göstərib. Məşqlərin yuxuya getmə müddətini 55 faiz, narahatlığı isə 15 faiz azaltdığı müəyyən edilib.
Eyni zamanda həkim bildirib ki, axşam idmanı yuxu ilə bağlı problemlər yarada bilər, çünki məşq ayıqlığı və epinefrin və adrenalin kimi hormonların istehsalını stimullaşdırır.
May ayında Forbes fitness mütəxəssisləri təhlükəsiz arıqlamağa dair məsləhətlər veriblər. Mütəxəssislər idman, yeddi-səkkiz saat yuxu və diqqəti dəyişmədən yemək vaxtını daxil etmək üçün gündəlik iş rejimi yaratmağın vacib olduğunu söyləyiblər.